jak się pisze

a najgorsze jest że każda opowiada tylko o swoich koleżankach , nawet KEHOLEC się kapnął że kobita do niego pisze jak o koleżankach zaczeła pisać ,,, z dziewczynami to tak jak przyszła zawsze wiedziałem co jej wszystkie koleżanki robiły dzisiaj i tydzień w tył jak po 40 min skończyła to ja "aha to fajnie" , i te wieczne fochy , [...]

filmik jak zwykle świetny. dla mnie to również fajna okazja, żeby zobaczyć jak co poniektóre ćwiczenia wykonywać. podciąganie Twoje - rewelacja. tak gładko Ci to idzie. co to za nuta w tle, bo nie poznaję, gdzieś coś mi się o uszy obiło ale nie potrafię nazwać (a fajne)? Nutka to https://www.youtube.com/watch?v=3hgDvo7vOcg Tomek - na pewno piszę [...]

[...] ale chcialem tylko sie dowiedziec dlaczego kat 45° przy klatce jest zlym katem ale dowiedzialem sie ze jest nic nie wiedzacym durniem %-) Zawsze to cos :-)) zdr i czekam jak zawsze na kolejne wpisy :-)) Edit: Na spokojnie w domu przeczytalem wszystko i rzeczywiscie mozna zle zinterpretowac sposob moich wypowiedzi. Jako ze potrafie przyznac [...]

Witam, ostatnio bardzo mało piszę i prawie nic się nie udzielam w innych tematach- jak wspominałem wynika to ze stanu mojego nastroju, a ten, z tradycyjnie chronicznego problemu z plecami. Tragedii nie ma, ale ciężko być zadowolonym, gdy albo idziesz spać z bólem, albo wstajesz z bólem- albo oba jednocześnie;-) Jestem prawie że pewny, że problemy [...]

[...] to jest TO, Sinusoida, a może się czepiam i wymyślam abstrakcyjne problemy. Cóż, rok się kończy więc chyba każdy z nas mniej lub bardziej czuję się wywołany do tablicy by jakoś to rozliczyć;-) Piszę to Wam, bo jednak stałych czytelników tu mam, a z paroma w/w rzeczami już się dzieliłem w tym dzienniku. Plany na 2023 rok są dość proste i w [...]

[...] w moich skromnych progach :-) Przede wszystkim dziękuję Wam obu za szczerość i zainteresowanie. Bardzo się cieszę, że zechciałyście poświęcić mojej osobie trochę czasu bo – jak widać – chyba nie najlepiej sobie poradziłam z wyzwaniem polegającym na pozbyciu się tego okropnego fatu. Bardzo bym prosiła jedną z Was by trochę się mną zaopiekowała i [...]

Nie wíedzialem jak zaczac(no poczatek zawsze najgorszy, pózniej jest z górki)! A wiec: Jeden! Tak jak powiedzialem "odczulem" ze jestes dumny z tego ze przeczytales...(wiadomo o co chodzi nie bede opisywal). A wiec to jest tylko odczeucie, czyli nic pewnego! Nie znamy sie osobiscie wiec nie moge okreslic dokladnie tego co napisales, [...]

[...] nic nie piszę), są mega sprzyjające ! Nie mam problemu z deficytem póki co, czuję się super, treningi są super, nie chodzę z wypchanym brzuchem i prawie nie czuję głodu, a jak już to tuż przed kolejnym posiłkiem :D posiłki są najczęściej 3 dziennie, rzadko 4. Zdjęcia żarcia daruję, za to wrzucę rozpiskę treningu bo dawno nie było :D Wczoraj [...]

No to spoko ,ze sie przyda. Duzo ludzi kupuje ph z USA i do tego chca dokupic suple aby byl to jak najlepszy cykl i jak najbezpiecznijeszy. Opisze teraz jak zalecaja robic PCT dla PH na forach w USA. Najpopularniejsze ostanio z prohormonow to :Phera Plex z Anabolic Xtreme,Superdrol z Anabolic Xtreme,Halodrol z Gaspari nutrition Inne firmy robia [...]

Challenge - 10 000 swingów. Wymyślony do kameralnego, jednostkowego użytku, a nie jako narzędzie haratania uczestników szkółek kettlerskich. Autor dość precyzyjnie napisał co, jak, kiedy i ile. A tu nagle jakiś szał, jak Polska długa i szeroka. Zaczęło się w Białymstoku/Bielsku Podlaskim i poszło. Z tym, że taka aranżacja 10000 swingów to policzek [...]

[...] drugi - mam wersję papierową książki i strony mam inne, ale pewnie chodzi o wyciskanie 28kg które jest 14RM. ?? W sumie 125powt na sesji Rozebrałem to na czynniki pierwsze - jak on to policzył: set 1-5 po 12powt (czyli 60 powt) 12/14x60/125 = 0,41 set 6-8 po 10powt (czyli 30powt) 10/14x30/125 = 0,17 set 9-10 po 8 powt (czyli 16 powt) 8/14x16/125 [...]

[...] co wymyśliłem odnośnie dalszych treningów, to że musi być program, którego będę się trzymać przez dłuższy czas i nie kombinować /-) Padło na Perfecting the Press (PtP) jako główna oś z dodatkami. Rozpiska: Poniedziałek (sesja objętości - VS) Military Press 65-75% RM 120-150reps/ 60min Wtorek wolne Środa TGU 5x1 progresja ciężaru TGU [...]

Nie no dajcie spokój jest regulamin i koniec. Fanss wrzuca wynik do tabeli a jak ktoś uważa że coś u kogoś nie jest zgodne z regulaminem to pisze odnosząc się do konkretnego punktu regulaminu.

[...] zaliczone 91. Alez z Ciebie szatanica jest. Brawo. ITI - u mnie nie zaliczone, portki takie zalozyles, ze nie ma szans potwiedzic czy winda byla czy nie. W regulaminie pisze jakie zalozyc. No i dla mnie lepiej jak kamera na 3ej albo 9ej jest. Ojan, WL na raz u mnie zaliczone. Tutaj zapas jest, setka bedzie bita. Z Paatik najwiekszy progres [...]

[...] wykładam włoszczyznę <anettka_20> ooo włoskiego uczysh? <anettka_20> zawsz echcialam pojechac do wloch <gumbas> wykładam w warzywniaku <anettka_20> jak w warzywniaku ty jakis dziwny jestes <gumbas> oj no normalnie ale mniejsza z tym <anettka_20> to umiesz wloski czy nie umiesh <gumbas> nie umiem a co? [...]

17.07 DT Jak tylko będę miała jakieś informacje od dietetyczki (we wtorek) to się tu z Wami podzielę :D Dzisiaj miska przepyszna :) Same dobre rzeczy. Mam jeszcze taką obserwację: dużo łatwiej przychodzi mi odmawianie jakichkolwiek przekąsek jak jestem na bezglutenie. Normalnie jak częstowali to często myślałam- ach jedno ciastko, czy 4 paluszki [...]

[...] do treningu specjalistycznego który jedyne za co miałby odpowiadać to umiejętność jazdy w wypracowanym ftp czyli symulacja startu. Najważniejsze dla ciebie to podnieść ftp jak najwyżej. Tylko nie masz pomiaru i tu jest tylko ten problem wyczucia za cholerę nie wyczujesz czy kręcisz na dobrej mocy. Pisze z telefonu błędów nie poprawiam. [...]

Oto moja rozmowa może nie jest taka fajna jak Zawodnego :p ale nie chciało mi sie zakładać nowego tematu :P. Dawno ja przeprowadziłem i miałem na mojim ftp :P i poszedł w niepamięć :p 4566442 (10:39) siemanko Ja (10:39) witam 4566442 (10:39) ile masz lat Ja (10:39) 14 a Ty zresztą to pisze w katalogu 4566442 (10:40) co 4566442 (10:40) 4566442 [...]

[...] górnego - 45 kg 4x8-12-15 7.Wznosy na bok na maszynie - 45 kg 4x15 (nie do końca bo paliło mocno) 8.Reverse butterfly - 45 kg 4x15 Spięte plecy odebrały mi trochę siły. /SFD/Images/2016/9/16/b03976ced6c747bdb0b88e853207b43c.jpg Ciągle z kumplami mamy banana na twarzy jak to widzimy %-) }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-09-16 00:16:28

Nie jestem nią zmęczony. Rok temu byłem zmęczony i miałem zrujnowany łeb gdzie prawie kumplowi w twarz dałem bo jadł kebsa i mówił, że raz na jakiś czas kebab nic mi nie zrobi. No i żyć mi się nie chciało xd Foty zrobiłem odrazu jak wstałem bo wtedy najlepiej wszystko wygląda (nie licząc treningu) więc jestem zaspany na fotach. Z sylwetki [...]